Bodyforming
Beim Bodyforming werden Fitnessgeräte mit einbezogen, um zu kräftigen, die Haltung zu verbesserung und das Herz-Kreislauf-System anzuregen. Nach dem Aufwärmen auf Fahrradergometern oder durch Gymnastik wird an Kraftgeräten unter Anleitung der Übungsleiterin trainiert. Am Ende jeder Einheit steht ein Dehnprogramm für alle beanspruchten Muskelgruppen.
