Workout
Workout besteht grob aus 3 Teilen: die ersten 20 Minuten werden bei mittelschneller Aerobic-Musik und einfachen Schritten Herz-Kreislaufsystem und Stoffwechsel angeregt. In den folgenden 30 Minuten werden alle wichtigen Muskelgruppen sowohl im Stehen als auch im Liegen und Sitzen auf der Matte mit Hilfe von verschiedenen Kleingeräten (Pezzi-Ball, Tubings, Mini-Hanteln) gekräftigt. Die letzten 10 Minuten sind für Dehn- und Entspannungsübungen reserviert - so fühlt man sich beim Rausgehen erholt und voller Energie! Geeignet für Anfänger und erfahrene Teilnehmer.
